Диета Миши Мазеля 1 из Х
Привет друзья! Сегодня знаковый и важный для меня день. 1 мая 2016 года я начал ежедневно (в любую погоду) ездить (5 - 10 км) и считать каллории. (О каллориях напишу отдельно) Подсчитанные каллории - на лице (для тех кто со мной во френдах больше 2х лет и кто помнит фото со щеками, закрывающими уши). Так что вернее сказать, что их (калорий) на лице нет... А что касается километров... то сегодня я проехал 15 и разменял 3000й... (Трёхтысячный)... На самом деле я за эти 22 месяца проехал гораздо больше. Я включаю хронометраж только во время пробежек. А так, помимо пробежек с нагрузкой я 2-3 раза в день гуляю с собакой, 2-3 раза в неделю хожу в магазины и так далее... Хочу напомнить, что в октябре я написал автобиографичесаий очерк "Адаптация инвалида-колясочника: физическая, моральная, психологическая и социальная". Сегодняшний рубеж, как дополнительная глава к этому очерку. Буду благодарен в повторном распространении информации об моём очерке. Вот ссылки:
https://www.facebook.com/adaptaciya.moralnaya.i.fizicheskaya https://www.okenami.com/adaptaciya-invalida-kolyasochnika Ваш Миша
![](https://static.wixstatic.com/media/ce8f05_37284696ef38464f860a173c867aa64c~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_261,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ce8f05_37284696ef38464f860a173c867aa64c~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/ce8f05_0dc834c5bb17412f9fec71afaf26e51d~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_261,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ce8f05_0dc834c5bb17412f9fec71afaf26e51d~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/ce8f05_96747af31ade4ca8a58e3d62b412e619~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_261,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ce8f05_96747af31ade4ca8a58e3d62b412e619~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/ce8f05_1125f6ada275490a8d8186885c2c62de~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_261,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ce8f05_1125f6ada275490a8d8186885c2c62de~mv2_d_1440_2560_s_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/ce8f05_f7e8b2d2c90443839fbbf31932c78e66~mv2_d_1944_2592_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ce8f05_f7e8b2d2c90443839fbbf31932c78e66~mv2_d_1944_2592_s_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/ce8f05_c9fbc4d26c024f44bb707f0e780d5ab5~mv2_d_1944_2592_s_2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ce8f05_c9fbc4d26c024f44bb707f0e780d5ab5~mv2_d_1944_2592_s_2.jpg)