Блог Миши Мазеля на Окенами

March 2, 2018

На сегодня это окончание.... Может возникнут дополнения. Возникнут - добавлю...  

Ниже ОЧЕНЬ МНОГО фото снятых в процессе приготовления. Основная цель показать количество и дотошность с которой я это количество соблюдаю.

На сегодня это всё. 

Пишите.

Всегда ваш

Миша.

March 2, 2018

Скриншоты с примерами Завтраков, Обедов, Ужина. Обратите внимания что в СНЕКах собоаны все снеки за день... Там набегает треть ежедневных калорий, но это за 5 -8 прикусов....  Наконец завершает скриншот ежедневного саммари.... Я стараюсь не рревышать в завтраки 300, в...

March 2, 2018

Ниже дюжина скриншотов с продуктами моего ассортимента "списком".... Чтобы список понять, лучше сперва прочесть предыдущую запись...

PS: не обращайте внимание на заголовок ЗАВТРАК. Мне надо было собирать перечень.... Я это делал в ближайшей пустой графе.

ДАЛЕЕ в следующе...

March 2, 2018

Я ем три раза в день и два три раза перекусываю. 

Завтрак, обед ужин. В промежутках фрукты, маленькое печенье  - конфетка. После ужина перед сном хрустящий хоебец с тонким слоем кремчиза, ломтик сырой копусты и не жирного мяса... Ломтик.  (В "промежутке" так как ложусь...

March 2, 2018

Привет друзья!

В предыдущей записи я обещал вам рассказать о моей диете и о том как я смог сбросить 40 -50 паундов... точно не знаю сколько, но много... Вот тут видно:

Сразу оговорюсь, что диета моя не научная, а, скорее всего, лженаучная... Если коротко, она элементарна...

March 2, 2018


Привет друзья!

Сегодня знаковый и важный для меня день.

1 мая 2016 года я начал ежедневно (в любую погоду) ездить (5 - 10 км) и считать каллории. (О каллориях напишу отдельно) Подсчитанные каллории - на лице (для тех кто со мной во френдах больше 2х лет и кто помнит фото...