Строгости и поблажки

Пробежки, калории и отклонения

Друзья!

Многие из вас знают, что уже 27 лет я – колясочник. По этой причине, в основном ради меня, наша "большая семья" перебралась в США. Ради моей "бытовой" и социальной свободы и независимости.

Что бы у меня был шанс "состоятся" или хотя бы проявится, или... попытаться.

Пытаюсь...

Но я не об этом.

Что бы только начать активность, у меня ушло почти 6 лет. Перебрались в США мы в 1997, а активно сбрасывать вес, заниматься спортом, фотографией я начал в 2002-м. (стихи и интернет - это не в счёт. Особый случай).

Вес сбрасывал и набирал, хотя набирал меньше и снова сбрасывал больше. Ездил не регулярно, но ездил, но в мае 2016-го я сказал себе "Ша". Стал считать калории и километры. И... вернулся к весу до всех операций в начале 90х как в 25-26 лет и не пропускал ни дня, кроме ливней и снегопадов. Калории ограничил 1400 в день.

И верьте - не верьте - блюду, хотя могу позволить и 1600. Иногда...

Несколько месяцев в начале этого (2021 года) я не ездил и ел больше (так вышло, так было необходимо)... Сейчас наверстываю (не калории, а их ограничение и... километры).

Я - строг к себе и в этом признании нет ни грамма (ну, грамм может и есть) кокетства.

Сегодня на 22.00 у меня из моих 1400 было "съедено" всего 700 и 500 в догонку - я сжёг, проехав за 70 мин 6 км.

То есть, я честно заработал себе на отклонение и... сделал себе Jack Ginger коктейль.

Рецепт, кстати, мой...

Ваш, Миша Мазель.

Как это делалось - зафиксировано, но покажу если попросите. Я не спец по коктейлям. Этот - первый и "самопал".

"Слева" (на плече) - доказательство того, что я "заработал" себе на отклонение. Да - я "потею" не симметрично.

Бюджет 1848 - это 1400 - "рестрикшен" + 448 - сожжённых за пробежку. 400 ккал "баловства" - коктейль и ломтик сыра в "снекс"... и всё равно у меня есть запас 700 ккал покушать. Но не буду....